6 Alimentos que te ayudarán a combatir el estreñimiento

El estreñimiento es muy común tanto en hombres como mujeres y, sabemos, que también es un sufrimiento. Por ello, es que aquí te mostramos los alimentos con los que podrás combatir esta enfermedad.

Kiwi: Debido a que contiene una enzima llamada actinidina, el kiwi mejora el trabajo del intestino, favorece la digestión y reduce la producción de flatulencias. Te recomendamos que lo comas en ayunas.

Higos: Este alimento facilita la evacuación y además protege el estómago y evita la acidez.

Ciruelas: Este alimento tiene mucha fibra por lo que favorece la retención de agua y ayuda a estimular al colon para la expulsión de desechos.

Probióticos: El yogurt ayuda a mejorar la flora intestinal y combate el estreñimiento.

Aceite de oliva: El aceite de oliva es como un lubricante para las heces. Te recomendamos tomar una cucharada en ayunas.

Naranja: Al ser rica en ácido cítrico, la naranja es útil para combatir el estreñimiento, pues disuelve los residuos que se acumulan en el intestino y regula el tránsito intestinal.

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